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3膝の裏側にあるリンパ節もしっかり刺激 脚の裏側にある凹みに親指 以外の4本の指をあて上 に向かって10回さすりま す もう一方の足も同じように マッサージします 膝の上も同.
. 足のむくみを感じたときは ツボを刺激してみるのが効果的 です ツボは指の腹でゆっくりとほぐすように押しましょう 痛みを感じるほど強く押さ.
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